Mer om Yoga og Pilates

Yoga og pilates er basert på østlige disipliner, der pust og konsentrasjon står i fokus. Bevegelse og meditasjon går hånd i hånd.

Pilatesmetoden er en form for styrketrening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for at de skal bli så store som mulig, men å forlenge muskulaturen.

Pilates har hovedfokus på et sterkt senter eller mageområde, og handler om å bygge den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av, slik at vi kan bære kroppen vår på en  god måte.

Treningen utføres med rolige, men effektive øvelser. Man er hele tiden i bevegelse. Bevegelsen skjer i takt med rolig innpust og utpust. Pilates er effektiv trening.

Yoga har sitt opphav i India. Det finnes mange yogatenikker, og de er utviklet over flere tusen år.
Det er stort fokus på meditasjon, pust og kontroll. Det varierer fra tenikk til teknikk hvor fysisk krevende de er.

I dette kurset tar vi utgangspunkt i Ashtanga yoga, som er fysisk krevende. Koordinasjon av pust og bevegelse står sentralt.

Jeg har valgt å bruke elementer fra begge treningsformene, fordi de utfyller hverandre godt.

Streif har yogamatter til dem som ønsker det.